Sportblog

Sportler Tee – Warum die richtige Ernährung beim Sport wichtig ist

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Sportler Tee

Sport wirkt sich generell positiv auf Gesundheit und Körper aus und bietet Abwechslung vom anstrengenden Alltag. Sportliche Betätigung hilft Stress abzubauen und steigert das Selbstwertgefühl. Damit die sportlichen Anstrengungen von Erfolg gekrönt sind, ist eine ausgewogene und vor allem gesunde Ernährung (z. B. mit Sportler Tee) eine wichtige Grundlage. Für die meisten Menschen dient der Sport dazu, Dabei ist … Weiterlesen

Rudergeräte – Gezieltes Training für Muskelaufbau, Ausdauer & Fitness

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Rudergerät

Rudern mit einem Rudergerät wird immer beliebter. Allerdings denken viele Sportler beim Rudern und der Verwendung eines Rudergerätes vor allem an die Kräftigung der Armmuskulatur. Dabei wird oft vergessen, dass auch die anderen Körperteile trainiert werden. In der Tat trainiert das Rudergerät in der ersten Trainingsphase stark die Oberarmmuskulatur. Das Training mit dem Rudergerät kräftigt … Weiterlesen

Effektive Übungen zur Fettverbrennung

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Übungen zur Fettverbrennung

Um erfolgreich abzunehmen, ist es wichtig, sowohl deine Ernährung zu optimieren als auch regelmäßig Sport zu treiben. Während eine ausgewogene Ernährung die Grundlage für deinen Erfolg ist, kann ein effektives Fatburning-Training deinen Stoffwechsel ankurbeln und deinen Kalorienverbrauch erhöhen. Wenn du Fett verbrennst und gleichzeitig Muskeln aufbaust, verlierst du nicht nur Gewicht, sondern bekommst auch einen … Weiterlesen

Abnehmen mit Sport und gesunder Ernährung

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Abnehmen mit Sport

Abnehmen mit Sport und gesunder Ernährung? Erfahre in diesem kurzen Beitrag wie es geht und welche Lebensmittel dabei helfen. Das Prinzip des Abnehmens ist relativ einfach: Verbrenne tagsüber mehr Kalorien, als du mit der Nahrung aufnimmst! So bringst du deinen Körper dazu, auf seine Fettreserven zurückzugreifen. Dazu gehört auch das Fett, das du unbedingt loswerden möchtest. … Weiterlesen

Zuckerarten: Sport & Zucker

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Zuckerarten Sport

Ob Saccharose, Fructose, Glucose, Lactose oder Maltose: Zucker ist vielfältig und schmeckt unterschiedlich süß. Im Sport sind Kohlenhydrate, vor allem Zucker, Energielieferanten. Es ist wichtig zu unterscheiden, welche Zuckerarten für deine Sportart geeignet sind. Deshalb bekommst du in diesem Artikel einen Überblick über die verschiedenen Eigenschaften von Zucker. Im Internet gibt es viele Seiten, die … Weiterlesen

Joggen für Anfänger – Effektiv laufen lernen

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Joggen für Anfänger

Joggen für Anfänger: Wenn du etwas fitter werden und deinen Körper in Balance bringen möchtest, ist regelmäßiges Joggen ein guter Schritt. Als Anfänger ist man oft gehemmt, wenn man hört, wie lange Freunde oder Kollegen am Stück laufen. Lass dir gesagt sein, dass auch sie Anfänger im Joggen waren. Du musst nicht gleich fünf Kilometer am … Weiterlesen

Yoga für Fußballer

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Yoga für Fußballer

Yoga und Fußball? Diese Kombination mag für viele etwas gewöhnungsbedürftig erscheinen. Yoga für Fußballer – das bedeutet nicht nur Entspannung, sondern auch positive Auswirkungen auf Beweglichkeit, Muskulatur und das allgemeine Wohlergehen. Für was ist Yoga gut? Vor allem Fußballer trainieren besonders einseitig. Dabei findet das Training regelmäßig statt und erfordert ein gewisses Maß an Disziplin. … Weiterlesen

Was ist Abseits? – Die Abseitsregel im Fußball einfach erklärt

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Abseitsregel - Was ist das?

Abseits im Fußball in der Definition Wenn man die „einfache“ Abseitsregel des Fußballs schnell erklären würde, dann folgendermaßen:Ein Angreifer steht im Abseits, wenn er sich im Moment des Zuspiels seines Mitspielers, Falls einer dieser Punkte nicht zutreffend ist, so steht der Spieler auch nicht im Abseits. Das Zuspiel beginnt in dem Moment, wo der Ball … Weiterlesen